Durch das Üben von Yogahaltungen wird die natürliche Verbindung von Körper, Seele und Geist durch zunehmende Geschmeidigkeit und Flexibilität gestärkt. Während wir ungewohnte Haltungen einnehmen, ergründen wir die vielseitigen Möglichkeiten von Körper und Seele und lernen, unseren inneren Reichtum zu genießen. Wir entkommen so für eine Weile der Bequemlichkeitsautobahn des Alltags und erforschen die vielen kleinen Landstraßen und Feldwege unserer Persönlichkeit. Dabei erleben wir vielleicht so manche neue und doch altvertraute Erkenntnis über uns selbst und entdecken wieder das Vertrauen in die eigene Mitte. Die Entspannung am Ende der Yogaübungen ist durch die vorangegangene Anspannung besonders tief und erholsam und bewirkt zusammen mit den unterschiedlichen Atemtechniken eine optimale Sauerstoffversorgung selbst der hintersten nie beachteten Winkel unseres Körpers und dadurch ein Wiederaufblühen unseres wahren Wesens. In der Meditation haben wir die Möglichkeit, alles loszulassen, was uns bedrängt, um innere Ruhe und Gelassenheit zu finden, die wir in den Alltag mitnehmen können.